ورزش

آیا ورزش کردن بر کیفیت خواب تاثیرگذار است؟

بر اساس نتایج آزمایش های جدید؛ شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی خوابی؛ کمی ورزش منظم باشد. به گزارش اتاق زندگانی؛ دکتر «ارلا بیونسدتر»؛ متخصص خواب و سرپرست تیم کارشناسی می گوید؛ افرادی که فعالیت جسمی دارند؛ کمتر با بی خوابی و علایم…