اضطراب و افسردگی در کمین افراد چاق

آفتاب نیوز :

پروفسور علی گرجی با بیان اینکه افراد چاق به خصوص در دوره میان سالی شانس بیشتری دارند که از تنش های روزمره رنج ببرند و به اضطراب مبتلا شوند؛ خاطر نشان کرد:افراد مبتلا به اضافه وزن احساس آرامش کمتری با بدن خود دارند و همین موضوع؛ آن ها را مستعد اضطراب می کند.

پروفسور گرجی با اشاره به اینکه چاقی و تنش و اضطراب می تواند در کنار یکدیگر تشکیل یک حلقه معیوب دهند؛ اظهار کرد: چاقی باعث اضطراب می شود و فرد مضطرب در برابر این تنش روانی به خوردن بیشتر روی می آورد که این خود باعث چاقی بیشتر وی می شود.

رییس دپارتمان علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه نوجوانانی که از چاقی رنج می برند (به خصوص دختران) شانس بالایی برای ابتلا به اضطراب دارند؛ تصریح کرد: چاقی از نظر اجتماعی یک خصیصه نامطلوب بدنی است؛ این از نظر روانی برای فرد چاق فشاری روانی محسوب می شود.

وی با بیان اینکه این یک واقعیت است که بعضی از انسان ها بیشتر مستعد چاقی و اضافه وزن هستند؛ اما نباید فراموش کرد که اضافه وزن همیشه نتیجه دریافت کالری بیشتر از مقداری است که برای فعالیت های روزانه نیاز داریم؛ گفت: ایجاد تعادل بین میزان غذایی که می خوریم و فعالیت بدنی می تواند بهترین راه حل برای غلبه بر چاقی و به دنبال آن تنش و اضطراب باشد.

وی با اشاره به اینکه برای مدیریت تنش ناشی از چاقی راهکار هایی وجود دارد؛ گفت: مدیریت تنش های روزانه؛ تاثیر به سزایی در پیشگیری از پرخوری و چاقی دارد؛ ورزش یکی از نعمت هایی است که خداوند به بشر داده است؛ ورزش با آزاد کردن هورمون ها و مواد شیمیایی شادی آور در مغز ما احساس آرامش را برای ما به ارمغان می آورد.

پروفسور گرجی با بیان اینکه مصرف غذا هایی مانند سبزیجات؛ میوه ها و غذا های دریایی که کمترین کالری را به بدن ما می رسانند می تواند در کنترل وزن و کاهش اضطراب ناشی از آن مفید باشد؛ گفت: در مقابل غذا های چرب؛ شکلات و نوشابه (کولا) که بیشترین گناه را در چاق کردن افراد به دوش می کشند؛ با افزایش مواد شیمیایی تنش زا نظیر کورتیزول باعث پایین آمدن آستانه تحمل ما در مقابل مشکلات زندگی می شوند.

منبع: فرتاک نیوز